Sehat Itu Penting

Tampilkan postingan dengan label Wanita. Tampilkan semua postingan

Home » Posts filed under Wanita

Kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Seseorang yang sedang mengandung memang harus mendapatkan asupan gizi dan makanan yang lebih ketimbang orang-orang biasa (orang yang tak hamil). Kebutuhan gizi ini selain berguna untuk si ibu untuk menjaga kesehatannya, juga bermanfaat untuk calon anak yang sedang ia kandung.

Gambar: Kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Nah bagi anda seorang suami atau ibu yang sedang membaca artikel ini, berikut adalah sumber nutrisi yang paling baik dan harus terpenuhi saat anda atau istri anda mengandung, Berikut ini daftar kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil:

Kebutuhan Kalori
kebutuhan kalori untuk ibu yang sedang mengandung akan naik pesat dari kebutuhan kalori biasanya. Kenaikan kebutuhan kalori ini dimulai dari 300-400kkal dalam perharinya. Nah untuk itu si ibu harus menambah kebutuhan kalori agar nantinya si anak yang sedang ia kandung dapat sehat dan tumbuh secara baik. Adapun makanan yang baik untuk menaikan kalori saat hamil adalah 55% didapat dari jenis makanan umbi-umbian, sayur dan buah sebanyak 10% dan yang terakhir adalah sumber lemak hewani dan nabati sebanyak 35%.
Asam folat
Manfaat asam folat untuk si Janin adalah untuk membantu mempercepat tumbuhnya syaraf. Nah jika si ibu hamil kekurangan asupan asam folat saat mengandung (hamil), ditakutkan perkembangan calon bayi dapat terganggu. Sehingga si janin akan terlahir tidak sempurna nantinya. Untuk itu bagi anda ibu hamil kebutuhan nutisi ini sangat dianjurkan untuk dicukupi, anda dapat memperoleh kandungan asam folat dari sayuran hijau seperti daun katu, beras merah dan buah-buahan segar.
Sumber Protein
Salah satu manfaat protein untuk ibu hamil adalah untuk membantu membangun sel-sel dalam tubuh dan pembentukan darah.Nah jika kebutuhan protein seseorang yang tidak mengandung hanya 50gram perhari, maka untuk si ibu akan naik 10gram menjadi 60gram protein untuk setiap harinya. Untuk menambah kebutuhan itu anda dapat memperolehnya dari makanan seperti putih telur, daging, tempe. Tahu dan kacang-kacangan.
Cukupi Asupan Zat Besi.
Manfaat dari zat besi adalah untuk membantu proses pembentukan darah. Terutama pembentukan sel darah merah atau yang sering disebut hemoglobin. Tak hanya itu saja zat besi ternyata juga bermanfaat untuk ibu hamuil supaya tidak kekurangan darah (anemia) saat hamil. Anda dapat menambahkan asupan nutrisi zat besi melalui makanan seperti daging ikan dan hati.
Kecukupan Kalsium
Zat yang berperan penting dalam pertumbuhan gigi dan tulang adalah kalsium. Jika kebutuhan kalsium saat hamil tidak terpenuhi, yang ditakutkan dari seorang ibu adalah akan terserang penyakit osteoporosis. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan asupan kebutuhan kalsium si ibu diserap oleh si janin. Untuk menambah kebutuhan kalsium anda dapat mengkonsumsi makanan bergizi seperti susu, dan makanan yang mengandung vitamin A, B2,B3 C serta vitamin D.

itulah sedikit artikel tentang kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil, usahakan ke 5 nutrisi diatas dapat terpenuhi supaya anak anda dapat lahir selamata, dan tampa kekurangan apapun, semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk kita semua, bagi anda yang sedang mencari artikel tentang makanan yang baik untuk wanita hamil, anda dapat membaca artikel kesehatan kami 5 makanan sehat untuk ibu hamil

Cara Merawat Rambut Secara Alami

Salah satu prioritas dari wanita untuk menunjang kecantikan setelah memiliki wajah cerah dan putih adalah dengan memiliki rambut yang indah dan berkilau.

Memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa bagian tubuh yang satu ini juga sangat membantu seseorang untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kecantikan tubuhnya. Untuk mendapatkan rambut yang berkilau dan indah, memang harus dilakukan perawatan secara teratur.

Cara Merawat Rambut Secara Alami

Dan bagi anda yang menginginkan cara perawatan rambut secara alami (tidak menggunakan bahan kosmetik), anda dapat membaca sedikit tips dan cara untuk merawat rambut secara alami dibawah ini.

Cara ini juga sangat mudah dilakukan dirumah sendiri lo, dan tentunya tidak harus mengeluarkan biaya yang banyak untuk menjalankannya.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Madu

Cara menghilangkan jerawat memang banyak sekali caranya, ada yang menghilangkan jerawat menggunakan bantuan jeruk nipis, buah tomat, air garam, bahkan pasta gigi juga bisa kita gunakan menghilangkan jerawat.

Namun info kesehatan kali ini akan mencoba membahas cara menghilangkan jerawat menggunakan bantuan bahan alami yaitu Madu asli.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Madu

Salah satu manfaat utama madu untuk kecantikan memang bisa menghaluskan wajah dan menghilangkan jerawat, jika anda ingin membaca manfaat madu untuk kecantikan wajah dan bibir anda dapat membacanya di artikel info kesehatan : Manfaat Madu Untuk Kecantikan Wajah Dan Bibir.

Nah sebelum masuk kepembahasan utama yaitu cara menghilangkan jerawat dengan madu alangkah lebih baiknya anda mengenal dan mengetahui jenis madu, apakah madu ini bisa dikatakan murni atau madu curah yang dijual dengan tambahan bahan-bahan lainnya.

Sebenarnya semua jenis madu dapat bermanfaat untuk membuat kulit tampak lebih cantik, dan menghilangkan jerawat (kecuali madu yang berbahan kimia). Namun madu asli mempunyai khasiat yang lebih baik dan lebih cepat jika dibandingkan dengan madu-madu curah yang dijual dipasaran.

Oke inilah sedikit tips untuk membedakan madu asli dan madu palsu yang sering dijual dipasaran, agar anda tidak salah memilih madu asli nantinya:

Dengan meletakkan madu diatas kertas atau Koran
Jika madu diletakkan diatas Koran, dan Koran tidak tembus (maksudnya tidak langsung tembus), bisa dikatakan madu anda memiliki kandungan madu murni/bukan madu palsu.
Madu tidak mengendap
Jika anda letakkan didalam botol maka madu murni tidak akan meninggalkan endapan buih berwarna putih, seperti endapan yang ada pada minyak yang kedinginan, nah jika madu meninggalkan endapan maka madu tersebut palsu.
Tetesan madu tidak putus putus
Ciri madu murni yang selanjutnya adalah jika diteteskan maka madu murni tidak akan putus-putus ( sama seperti susu), namun jika diteteskan putus-putus berarti madu yang anda beli madu palsu.
Menggelendung
Jika madu murni dipanasi diatas api, maka madu murni akan membentuk gelendung-gelendung, namun jika madu palsu dipanasi diatas api tidak akan menggelendung alias seperti air mendidih saja.

Setelah mengetahui teknik membedakan madu murni dengan madu palsu, mari kita mulai kepembahasan utama yaitu cara menghilangkan jerawat menggunakan madu asli.

Cara ini harus anda lakukan rutin minimal 3 atau 2 kali dalam seminggunya, jika cara ini benar anda lakukan maka jerawat akan hilang dan kulit wajah akan menjadi lebih halus dan putih, serta tidak kering dan kusam.

Berikut merupakan sedikit cara untuk menghilangkan jerawat menggunakan madu:

Siapkan madu murni secukupnya
Ikat rambut menggunkan bendana atau ikat rambut, hal ini berguna untuk mencegah rambut teruntai di wajah, sehingga proses pemaskeran wajah menggunakan madu tak terganggu.
Bersihkan muka anda dari Make-Up yang menempel, membersihkan wajah ini bisa menggunakan Clenser khusus atau dengan sabun halus dan menggunakan air hangat.
Ambil madu murni 2-3 sendok makan, kemudian panaskan madu ke api sebentar saja, sekitar 15 detikan.
Gunakan madu untuk masker wajah selagi masih hangat, caranya hanya dengan mengoleskan madu ke muka secara merata, dan tipis saja.
Diamkan terlebih dahulu kurang lebih 15-30 menit
Jika sudah 15 menit menempel usap muka menggunakan handuk halus dan bersih, yang sudah di basahi air hangat, sampai madu tidak ada yang tersisa diwajah.
Lakukan cara diatas secara rutin minimal 2-3 X untuk setiap mingginya. Namun jika ingin memperoleh wajah yang halus dan bercahaya terus, lakukan cara ini sampai keinginan anda

Nah itulah resep menghilangkan jerawat beserta cara membedakan madu murni dan asli, semoga bermanfaat jika banyak kekeliruan mohon maaf.

Anda juga bisa membaca artikel kencantikan kami lainnya:

Cara Memutihkan Wajah Dengan Cepat

Siapa sih yang tak ingin memiliki kulit putih cantik namun tetap sehat, alias cantik dengan bahan alami tanpa harus mengandalkan produk kecantikan.

Produk kecantikan memang dapat membuat kulit wajah menjadi putih cepat dan instan. Namun pernahkah anda berfikir jangka panjang mengenai bahan kimia yang terdapat didalam kosmetik tersebut????

Cara Memutihkan Wajah Dengan Cepat

Nah hayoo, ingat bahan kimia loo, pastinya berbahaya untuk kulit heehe. Untuk itu jika anda seseorang yang super sibuk dengan aktifitas kantor, atau usaha yang sedang anda jalani dan tak pernah punya waktu luang untuk melakukan perawatan wajah secara alami.

Anda dapat merawat wajah menggunakan produk kecantikan namun pilih produk kecantikan yang sudah resmi dan sudah memiliki ijin edar produksi dari BPOM yahh, satu lagi pilih sesuai resep dokter kecantikan yang sudah terpercaya.

Sebenarnya kulit putih bukan menjadi acuan seseorang bisa tampil lebih cantik, kulit coklat (hitam manis) juga bisa tampil lebih cantik dari pada seseorang yang memiliki kulit wajah yang putih.

Namun karena kebanyakan orang menilai putih identik dengan kecantikan, sehingga banyak orang khususnya wanita, mereka berlomba-lomba mewujudkan kulit wajahnya menjadi putih.

Nah bagi anda yang menginginkan kulitnya cantik namun dengan bahan alami tak ada salahnya melanjutkan artikel tentang cara memutihkan wajah dengan cepat dibawah ini.

Catatan tambahan : kulit wajah cantik sebenarnya tergantung dari factor keturunan dan ras, namun cara dibawah ini patut untuk anda coba.

Cara memutihkan wajah dengan cepat menggunakan bahan alami seperti air beras, yogurt, dan paprika dapat anda sebagai berikut:

Air beras
Bagi anda yang belum pernah mencoba cara ini mungkin terasa dan terdengar sangat asing, pasalnya air beras untuk memutihkan wajah, apa bisa???? Nah jika anda bertanya begitu maka jawabanya adalah sangat bisa.

Sekarang ini banyak sekali sabun kecantikan yang terbuat dari sari beras/ air beras, dan salah satu Negara yang terkenal dengan sabun kecantikan dari beras adalah Thailand.

Adapun caranya adalah sebagai berikut: hanya mengambil bekas air cucian beras (seperti halnya saat kita sedang mencuci beras untuk dimasak), kemudian gunakanlah air beras untuk mencuci wajah secara teratur, agar hasilnya maksimal
Menggunakan Yogurt
Bahan alami yang kedua adalah dengan menggunakan yogurt, yogurt memang memiliki rasa yang sangat lezat dan nikmat, namun dibalik kelezatan rasa yogurt itu anda bisa menggunakan yogurt untuk bahan alami pemutih kulit.

Adapun cara pengaplikasiannya adalah seagai berikut:

Siapkan madu dan yogurt secukupnya
Kemudian campur kedua bahan sampai tercampur rata.
Gunakan campuran bahan untuk masker alami wajah.
Diamkan sejenak sekitar 10-20 menit.
Basuh muka menggunakan air dingin
Selain memutihkan wajah kedua bahan yang tercampur ini memiliki manfaat untuk menghaluskan wajah.

Menggunakan Paprika
Nah siapa yang menyangka bahwa buah pabrika ternyata bermanfaat untuk membuat kulit wajah menjadi lebih putih cantik alami. Dan setelah diteliti ternyata pabrika sangat bermanfaat sebagai bahan alami facial wajah, untuk membuat sirkulasi darah dikulit wajah menjadi lebih lancar.

Adapun cara pemakaian pabrika untuk membuat kulit wajah menjadi lebih cantik adalah sebagai berikut:

Siapkan sebuah pabrika matang/merah
Hancurkan pabrika dengan menggunakan media blender, hancurkan sampai benar benar halus/ berubah seperti pasta yang mengental
Balurkan pasta pabrika kewajah anda
Jangan dibasuh dahulu alias diamkan kurang lebih 15-20 menit
Basuh muka anda menggunakan air bersih dan dingin
Selain membuat kulit tampak lebih putih anda juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

Sekian dulu ulasan tentang artikel kacantikan kali ini anda juga dapat membaca artikel kecantikan seperti dibawah ini:

Manfaat Madu Untuk Kecantikan Wajah Dan Bibir

Madu, hmmm jika denger kata-kata ini pasti yang terlintas dipikiran kita adalah manis dan lezat. Ya, madu memang memiliki rasa yang sangat manis dan lezat, namun dibalik rasanya yang manis, madu ternyata juga menyimpan segudang manfaat bagi tubuh manusia, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan Wajah Dan Bibir

Nah untuk kali ini Blog info kesehatan akan mencoba mengulas mengenai manfaat madu untuk kecantikan baik untuk perawatan kulit wajah maupun manfaatnya untuk memerahkan bibir.

Manfaat madu murni untuk perawatan kulit memang sudah tidak bisa diragukan lagi, pasalnya bahan alami ini sudah dikenal dalam dunia kecantikan sejak dahulu kala, dan sudah terbukti khasiatnya jika digunakan secara rutin dan benar.

Adapun jika anda tertarik untuk memanfaatkan madu sebagai bahan alami kecantikan anda dapat membacanya dibawah ini, manfaat madu untuk kecantikan dibawah juga disertakan cara pemakaiannya, supaya lebih mempermudah anda untuk memahaminya, berikut adalah manfaat dan cara pengaplikasian madu untuk kecantikan:

A. Madu dapat Melembabkan Kulit Wajah

Jika anda seorang yang memiliki wajah kering dan kusam, tak ada salahnya mencoba menggunakan madu untuk melembabkan kulit wajah anda. Cara ini bekerja dengan mengikat air dari dalam kulit, sehingga pasokan air di kulit dapat terpenuhi.

Cara pengaplikasian madu untuk wajah adalah dengan menyiapkan madu murni kemudian di oleskan secara merata ke area wajah (untuk masker alami wajah).

B. Memerahkan Bibir Dan Membuat Lembat Bibir
Manfaat lainnya yang bisa kita ambil dari madu adalah untuk perawatan bibir, ternyata madu bisa membantu anda untuk membuat bibir yang kering menjadi lembab, dan merubah warna gelap menjadi merah alami.

Adapun caranya adalah siapkan madu murni, kemudian tuang ke sendok makan, lalu encerkan madu dengan memanaskannya sebentar/madu mengeluarkan busa putih. Oleskanlah madu yang sudah kita panaskan ke area bibir anda secara merata. Lakukanlah cara-cara diatas secara rutin 7 hari sebelum anda tidur. Maka anda akan melihat hasilnya (bibir tampak merah merona, dan lembab)

Baca juga artikel memerahkan bibir ini: Cara memerahkanbibir secara alami

C. Mengatasi Jerawat Dimuka

Cara pengaplikasian madu untuk jerawat:

Siapkan madu kemudian hangatkan terlebih dahulu
Oleskan madu yang sudah kita hangatkan tadi ke area wajah yang terdapat jerawat ataupun bekas jerawat
Diamkan dahulu jangan dibasuh kira kira 2 – 3 jam,
kemudian cuci muka anda menggunakan air hangat.
Lakukan cara ini secara rutin agar jerawat anda bisa hilang tanpa bantuan produk kecantikan lainnya.

Baca juga tips menghilangkan jerawat lainnya:

D. Manfaat yang terakhir Memutihkan Wajah

Fungsi madu untuk perawatan wajah terakhir pada artikel kali ini adalah mencerahkan warna wajah menjadi lebih putih, adapun cara kerja madu ialah dengan mengangkat sel kulit mati yang terdapat diwajah dari luar.

Cara pengaplikasiannya:

Siapkan satu sendok madu murni, minyak almond, Oatmeal dan air perasan lemon
Campur semua bahan hingga merata,
Bubuhkan kewajah dan pijit secara perlahan urang lebih 10 menitan
Cuci muka menggunakan air dingin.

Itulah sedikit ulasan mengenai manfaat madu untuk kecantikan wajah dan bibir, semoga artikel kali ini bermanfaat, selamat mencoba, dan mohon maaf jika banyak salah kata di artikel ini.